Osobiście rozciągam sie po przebudzeniu ok 30min co drugi dzień i po treningach (kolarstwo). Jak przy rozciąganiu cie coś boli to sobie odpuść. Ma się czuć pewien "dyskomfort" ALE NIE BÓŁ!!. Spokojnie po 1 miesiącu widzi sie pierwsze efekty :D i wtedy czlowiek jest z siebie dumny(mimo że często musze wstać o 5 rano żeby sie porozciągać [...]
raczej nerki (nie wiem dokładnie jak wam opisać ale spróbuje) na plecach tuż pod zakonczeniem żeber (wiecie o co chodzi?). Boli mnie z obu stron. Wczesniej tez mnie bolalo ale ból utrzymywał sie zazwyczaj kilka godzin góra 1dzień po nocy przechodziło. podejżewam że przesadzam z białkiem, zaczne pić więcej wody mineralnej może coś pomoże. miał [...]
[...] bo nie napisalem nazwy cwiczen tak? To skad mozesz wiedziec jaki mam plan... śmiech :) Chodzilo mi tylko o to czy po treningu powinny byc zawsze zakwasy i czy jakis bol powinien byc... bo ja nic takiego nie czuje- zakwasy mialem kiedys na poczatku albo jak byla jakas przerwa spowodowana np choroba, widze ze i tak sie wiecej nie dowiem [...]
[...] najmniej 6miesięcy, krótsze okresy nie wiele dają chyba że takle trwają 8-12 tygodni i są to cykle testosteron + środki mało blokujące przeważnie orale meta, winko, oxa t-bol , wtedynastępny cykl, można , zacząć 3-4miesiące , wtedy już system hormonalny w twoim wieku jest w większości przypadków odblokowany jak pct było zrobione z głową i [...]
[...] jak mówiłem obawiam się tych silnych aromatyzacji, wiele jest postów ze ludzie po tesciu czuja sie jeszcze gorzej ( z powodu wysokiej prolaktyny, estro itd). Np. przy metanabolu nie widzi sie juz takich opini, mozna za t ospotkac sie z opiniami ze odczuwa sie ból watroby itd ( co jest oczywiste przy braku konkretnych oslonek i reszty [...]
Autor zakładałaś już ten sam temat u nas na animalu tu na sfd koledzy też tobie odpowiedzieli, a ty dalej swoje, wolisz orale niż prop wdawce antykaboliczej,50eod tyle baby biorą ,albo boisz się igły że tak powtarzasz tą mantrę i chcesz usłyszeć odp żeby wziąć metę winko, oxe czy t-bol ale to już nie będzie bezpieczne. Znowu powtarzasz , mantrę [...]
Ja mam 23lata i od lipca jade tak: pon-muay thai, wtorek-siłka(klata,przedramie),bjj, środa-siłka(biceps,triceps),muay thai, czwartek-siłka(plecy),bjj, piątek-siłka(core-typowa siła rdzenia-18serii)muay thai, sobota-siłka(nogi,brzuch),bjj, niedziela-wolne.Barków nie robie bo mam naciągnięty kark.To daje 11 treningów. Początek to była masakra.Po [...]
Prawdopodobnie o technice. Jeśli robisz źle technicznie to nawet jeśli zrobisz 3x3x100 czy 3x20x20 (np) to i tak możesz odczuwać ból/dyskomfort w kolanie ,mniejszy lub większy. Poza tym to: Jeśli masz złą technikę to: Im większy ciężar dołożysz tym GORSZA ona będzie! Może nie dogrzałeś (lub w ogóle) nie zrobiłeś rozgrzewki? To też ma znaczenie [...]
Witam nawiązując do tematu zakupiłem jednak propa Alpha Pharma Testo Rapid i wino Shree Venkatesh. Wbiłem 10 strzałów propa i przestałem bo ból był nie do zniesienia dupa twarda że igły nie szło wbić gorączka po iniekcji myślałem,ze z kolejnymi strzałami przejdą te objawy ale niestety.Moje pytanie czy kupić innego propa bo ten był wyj**ką(kody [...]
Witam BYK-u.Nie jest ,aż tak dObrze.5paźdz mam zabieg artroskopji.Usunięcie łąkotki,która prawdopodobnie powoduje,że czuje duży ból przy ruchach skrętnych w kolanie.Stabilizatora nie używam.Jest tO propozycja rehabilitanta,który twierdzi,że mam tak silne 4:),że one stabilizują.Cóż na 90%nie posiadam wiązadła krzyżowego ,wiec zobaczymy czy uda mi [...]
Szczerze to ciężko mi to ćwiczenie wykonać, ból jest za ostry... Ogólnie dodam że... mierzyłem niedawno temperaturę, i wyszło mi 38,5sC, chociaż nie czuję się jakoś słabo, tyle że jest mi ciepło. Ogólnie tak, starałem się porobić parę ćwiczeń rozciągających, z niesamowitym momentami bólem, ale jakoś poszło. Kupiłem Dip Rilif żel, zobaczymy czy to [...]
Witam!!! Panowie widzę że z tymi barkami to nie ma lekko!!! U mnie z kolei nie ma wybicia jest tylko chrupanie bądź delikatne strzelanie przy wymachu ramieniem-do tego dochodzi ból przy rozpiętkach na klatkę i ćwiczeniach na barki.Stosowałem ibuprofen i plaster rozgrzewający, mam już tydzień przerwy i nie widać poprawy!!Proszę o pomoc!!! Bo przy [...]
Zbagatelizowałem sprawę i wczoraj znowu robiłem przysiady. Problem teraz polega na tym ,że jest o wiele gorzej. Kolano długo nie używane (np. jak dluzszy czas siedze w miejscu) przy ruchu zaczyna boleć i przestaje dopiero po "rozgrzaniu" podczas intensywnego zginania (przy czym towarzyszy nieprzyjemny ból). Co jest nie tak ?
jezeli chodzi o pompki na poreczach to czesto ludzie odczuwaja bol w mostku, wiec jak mowi s.m.p.a moze to nie byc zbyt dobry pomysl
Cześć. Ogólnie jadam co jest na talerzu, raczej nie zwracałem na to dużej uwagi, ale od tygodnia zacząłem jesć z rozwagą i dzisiejszy dzień wyglądał mniej więcej tak: sniadanie - 2 kromki razowe z szynką i pomidorem, jabłko do szkoły, obiad w szkole (gularz, ziemniaki, ogórek), ryż z kukurydzą przed siłownią, lekkie musli po siłowni i bagietki z [...]
[...] poręczach myślę że jeszcze nie dam rady. Odnośnie, hantli, oczywiście wiem o tym, zakupuję te w których sam będe ograniczał ciężar. A tak nie na temat... Odnośnie a6w, spotkaliście się z przypadkiem żeby w czasie cyklu bolały kogoś mięśnie brzucha? Dziś rano obudził mnie straszny ból w mięśniach brzucha, myślę że to przez a6w i nie wiem co robić.
[...] jelita czy innych powiklan on Na pewno proponuję unikać dźwignia Dźwigania PON. 16:08 tak to wiem juz, silownie odrazu odrzucilem, kaszel pomalu przechodzi - przy dzwiganiu boli, przy kaszlu, nie lubie tez sie schylac,bo czuje bol. Do pracy dojezdzam rowerem ale spokojnym tempem i pod gorke zawsze prowadze. W pracy no coz - jesesmy [...]
Ale to mają być aeroby, a nie ćwiczenie na wytrzymałość! A z biodrem dawno już nie było problemu, na dodatek mam własne przypuszczenia co do przyczyny - generalnie mam suche stawy, kolana mi trzeszczą, palce strzelają, chrupię kostkami w nogach itp. Być może po prostu dodatkowy kolagen był mi potrzebny, tylko nikomu to do głowy nie przyszło? Bo [...]
Toronto Pro 2002,debiutant wygrywa z Ruhlem
przepirkne ma ksztalty ale zwroccie uwage na przod barkow i gorna klatkke jak nachodza na siebie jak to jest zrownane jakby ten bar byl ogromny bray mapiekne ma jeden bol łydki zobaczcie za mniejsze od lapy ten sam problem mial roni coleman brzuszek tez ma piekny ogolwem gora super dol misie nie podoba az tak powinien miec wieksze lydy i udka [...]
no tak własnie.A nie można tego operacyjnie usunąć ew.naprawić czy coś?Bo na bosaka żadnego sportu juz nie mogę uprawiać.Lekarz coś wstrzykiwał mi, ale zastrzyk przez 3 dni działał tzn.bólu nie czułem żadnego.Po pewnym czasie wrócił i mega nachszania, różnie (z rana ,czasami potreningu,jak wróce ze szkoły ).A o część stopy to odcinek od głowy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
